Rubint Réka oldala - 4. kép Kitörés kézi súllyal - Ennek a párja a kitöréssel kézi súllyal. A gyakorlatot 8-8 kg-mal végeztem, arra ügyelj, hogy a gyakorlat közben a térd ne menjen
Raft Laura IFBB Bodybuilding Trainer - A kitörés helyes végrehajtása: Álló helyzetben vállszélességű, vagy annál kissé kisebb terpeszállás, a lábfejek párhuzamosak. Törzs feszített, egyenes tartású. Mély levegővételt követően egyik lábunkkal előre lépünk,
Blackstage Gym - Ezt csináld, ha ki akarod nyírni a combod! | Facebook | By Blackstage Gym | A Deadlift és a kitörés súllyal, az egyik szuper kombináció a comb, a csípő
![A kitörés a klasszikus guggoláshelyettesítő | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu A kitörés a klasszikus guggoláshelyettesítő | Miklós Péter - személyi edzések hölgyeknek, férfiaknak, gyerekeknek Budapesten, online edzések: 0620-332-4876, info@szemelyi-edzes.eu](https://www.szemelyi-edzes.eu/wp-content/uploads/kitores3-ronny.jpg)